31 Bądź wdzięczny. Staraj się widzieć rzeczy z odpowiedniej perspektywy. Osoby często podróżujące nierzadko cechuje roszczeniowość. Zamiast irytować się drobiazgami, znajdź dobrą stronę sytuacji i doceń wysiłek innych.
32 Znajdź czas tylko dla siebie. W szalone dni, gdy jesteśmy bardzo zajęci, warto zrobić sobie choć chwilę przerwy. Taki czas tylko dla siebie może zdziałać cuda. Odwiedź stronę donothingfor2minutes.com, poświęć godzinę na bieganie lub całe popołudnie na rozrywkę. W samolocie, zamiast pracować, prześpij się lub obejrzyj dobry film. Naucz się także odmawiać innym.
33 Zaplanuj sobie urlop. Warto zostać kilka dni dłużej w mieście, do którego przylecieliśmy, aby lepiej je poznać lub by po prostu wybrać się na pobliską plażę. Jeśli masz taką możliwość, zaproś (choćby tylko na weekend) swojego partnera, aby w dwoje miło spędzić wolny czas.
34 Zrób sobie dłuższą przerwę. Podróże nie zawsze muszą być związane z robieniem interesów. Kiedy po raz ostatni zdecydowałeś się na dwutygodniowy lub miesięczny urlop? Opcji jest bez liku: możesz wynająć jacht, polecieć na bezludną wyspę albo wyruszyć w góry. Nie odkładaj planów na przyszłość – zaplanuj jeszcze w tym roku wakacje, o których zawsze marzyłeś.
35 Jedz rozsądnie. Zrezygnuj z deserów, zamawiaj jedynie zdrowe potrawy i nie podjadaj między posiłkami. Jeśli ostatnio przytyłeś, przejdź na dietę głodówkową 5/2, w której przez dwa kolejne dni tygodnia maksymalna liczba przyjętych kalorii nie przekracza 600 (500 dla kobiet), a przez pozostałe 5 dni można jeść normalnie.
36 Spróbuj aromaterapii. Olejki eteryczne mogą poprawić nastrój i wyostrzają zdolności poznawcze. Dlatego warto spakować kilka buteleczek, by co jakiś czas urządzić sobie odprężającą lub odmładzającą sesję aromaterapii.
37 Pij mniej. Nie ma nic gorszego niż długa podróż lub ważny dzień, któremu musimy stawić czoła, będąc na kacu. Warto nauczyć się samokontroli w piciu alkoholu.
38 Wyłącz wszelkie gadżety. Łatwo uzależnić się od sprawdzania e-maili oraz wiadomości na Facebooku i Twitterze. Nie sprawdzaj telefonu przed zaśnięciem, ale jeśli czujesz, że ten nawyk wymknął ci się spod kontroli, warto pomyśleć o „urlopie bez gadżetów”. Aplikacje takie jak „Freedom” lub „Anti-Social” (na komputery Mac i PC) lub androidowy „Digital Detox”, ograniczają dostęp do różnych internetowych funkcji urządzenia, dzięki czemu możesz skupić się na pracy lub wypoczynku.
39 Miej stres pod kontrolą. Częste podróże mogą źle wpływać na nasz stan psychiczny, ponieważ nierzadko wiążą się one ze sporym stresem i potencjalnymi problemami. Nie poddawaj się temu uczuciu. Wejdź na stress.org.uk, aby otrzymać darmową poradę, jak walczyć ze stresem.
40 Naucz się medytować. Możesz to robić w samolocie, pociągu lub pokoju hotelowym. Medytacja pozwala zmniejszyć stres, a nawet obniżyć ciśnienie krwi. Aplikacja „Headspace” (getsomeheadspace.com) na iPhone’a i system Android, oferuje 10-minutowe sesje medytacyjne.
